Что съесть, чтобы забеременеть

До сих пор не утихают споры об эффективности диет, позволяющих зачать ребенка нужного пола. Большинство медиков придерживается мнения, что наличие связи между возможностью забеременеть и стилем питания не вызывает никаких сомнений.

На возможность обзавестись потомством, как правило, влияет множество факторов. Причем не последнюю роль в этом играет питание будущих родителей. Важно, чтобы в их рационе питания присутствовало достаточное количество минеральных веществ и витаминов, и в первую очередь — кальций, железо, йод и фолиевая кислота.

Прислушавшись к советам Марьяны Вукович, голландского исследователя и аналитика, Вы сможете примерно на 40% увеличить свои шансы. Однако прежде чем слепо следовать данным ниже рекомендациям, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Общие принципы для нее:

По большому счету такие понятия как «зачатие» и «диета» несовместимы. Прежде чем беременеть, медики рекомендуют сначала максимально приблизиться к своему идеальному весу. По их мнению, отклонения от нормы в ту или другую сторону могут неблагоприятным образом сказаться на протекании беременности.

«Диета Афродиты», или так называемая средиземноморская диета, представляющая собой сбалансированное здоровое питание, идеально подходит для рациона будущей мамы. Основные продукты диеты:

• отварные или приготовленные на пару рыба и морепродукты
• свежие, отварные или приготовленные на пару овощи
• бобовые культуры
• растительные масла
• нежирные молочные продукты
• постное отварное мясо
• цельнозерновой хлеб

Общие принципы для него:

В основу рациона будущего папы должны входить следующие продукты:

• мясо (приготовленное в пароварке или на гриле)
• овощи в любом виде
• цельнозерновые продукты
• свежие овощи
• картофель (отварной или приготовленный в духовке)

Помимо этого стоит включить в свой рацион продукты, богатые витамином С и цинком, который в большом количестве содержится в белой фасоли и постной говядине, а также в темном курином мясе. А от спиртного придется на время отказаться или свести к минимуму. Ведь помимо того, что алкогольные напитки снижают уровень тестостерона, а также количество вырабатываемых сперматозоидов, они еще при этом увеличивают количество аномальных семенных клеток.

Если не хотите тратить время на недейственные методы и просто изнурять себя, то рекомендуем проверенное руководство по тому как быстро забеременеть.