Выбираем хорошую диету

Есть ли на свете девушки, абсолютно довольные своей фигурой и весом? И если такие девушки существуют, это результат их работы над собой или подарок природы? Стройные красавицы смотрят на нас с обложек журналов и экранов телевизоров, поэтому похудение – одна из самых обсуждаемых тем, которая вызывает особый интерес у молодых девушек и женщин.

Типы диет

Монодиеты, основанные на краткосрочном употреблении только одного продукта, являются самым распространенным выбором среди дам, желающих сбросить вес. Они требуют минимум времени и сил на приготовление продукта, употребляемого в пищу, и позволяют в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов. Одним из очевидных минусов таких диет является их однообразие, поэтому в психологическом плане их сложно переносить, а также жесткие ограничения в рационе – это огромный стресс для организма. Поэтому продолжительность питания по такому принципу не должна превышать 10-14 дней. Примеры монодиет: гречневая, геркулесовая, шоколадная, кофейная, яблочная, овощная, куриная.

Низкокалорийная диета также является стрессом для организма, т.к. для нормальной жизнедеятельности организма требуется не менее 1200 калорий. Обычно калорийность приверженцев такого метода похудения не поднимается выше 1000 калорий, а число может быть как строго фиксированным, так и изменяться по ходу диеты. Второй вариант не дает организму привыкнуть к определенному каллоражу и «разгоняет» обменные процессы. Низкокалорийная диета может запрещать употребление некоторых продуктов, либо не накладывать никаких ограничений, кроме количества калорий. Примеры диет, основанных на потреблении малого количества калорий: голливудская, экстренная, японская, берлинская.

Существуют диеты, предполагающие ограниченное потребление углеводов или жиров, а также питание белковыми продуктами со снижением количества углеводов и жиров одновременно. Примеры таких диет: белковая, американская, диета Аткинса, кремлевская, диета Кима Протасова.

Подробнее обо всех представленных диетах можно прочесть в сети. Также старайтесь читать отзывы о каждой конкретной методике.

В данной статье названы самые эффективные диеты в борьбе с лишними килограммами. Обратите внимание, что каждый организм строго индивидуален и популярная диета с большим количеством положительных отзывов может не подойти конкретно Вам. Так что протестируйте методики похудения и выберите ту, что дает лучший отзыв именно для вашего организма.